Весна пришла... к сожалению: Как победить авитаминоз?

Часто говорят, что авитаминозом называется состояние, связанное с недостатком витаминов в организме. Однако это утверждение не совсем точно: так, если витамин присутствует, но его недостаточно, то это уже гиповитаминоз. Вот в случае острой нехватки витамина, например, если его полностью исключить из рациона, можно говорить об авитаминозе.

Например, цинга, вызванная острым недостатком витамина C, является следствием авитаминоза. Также куриная слепота, которая проявляется в плохом зрении в темноте или при недостаточной освещенности, может возникнуть из-за дефицита витамина A.

Причины авитаминоза могут быть разделены на две основные категории:

В развитых странах аминовитаминозы редко встречаются, т.к. любое время года здесь возможно обеспечить разнообразное питание, которое включает все необходимые витамины. Наоборот, в развивающихся странах риски недостатка витамина A выше: согласно данным ВОЗ, это одна из основных проблем в области здравоохранения в странах Африки и Юго-Восточной Азии.

В России чаще можно столкнуться с гиповитаминозом — витамины поступают в организм, но их не хватает. Проблема эта довольно распространенная: например, более половины населения России, по данным компании «Инвитро», страдают от дефицита витамина D. Группы людей, наиболее подверженных риску:

Симптомы гиповитаминоза могут проявляться различно в зависимости от недостающих витаминов, однако есть общие признаки, на которые нужно обратить внимание: проблемы с кожей, слабость, усталость, проблемы со сном, вниманием и памятью, проблемы с ЖКТ и зрением.

Лучший способ, единственно правильный — обратиться к врачу. Принимать витамины и другие добавки без рецепта не рекомендуется, хотя многие так делают.

Почему?

Взаимодействие витаминов с другими лекарствами. Прежде чем начать курс витаминов, стоит учесть, какие другие препараты вы принимаете и как это может повлиять на ваше здоровье. Консультация с врачом поможет избежать возможных осложнений.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.


Читайте также: